Heute möchte ich dir als #HealthyHabit gerne ein #Dankbarkeitstagebuch empfehlen ❤
In ein Dankbarkeitstagebuch trägst du regelmäßig, idealerweise 1x am Tag (z.B. morgens oder abends vor dem Schlafengehen) ein, wofür du heute dankbar bist.
Meine eigene Erfahrung ist, dass man selbst an Tagen die nicht so schön waren immer noch einiges findet, wofür man dankbar sein kann.
Zum Beispiel Gesundheit, … gemeinsam verbrachte Zeit mit der Familie, verbrachte Me-Time, ein schöner Spaziergang, eine nette Geste eines Fremden, ein schönes Zuhause, tolle Kinder oder, oder.
Wenn du das regelmäßig machst und dich ganz bewusst in #Dankbarkeit übst, wirst du schon nach kurzer Zeit feststellen, dass dir dieses kleine Ritual richtig gut tut und dir mehr #Lebensqualität schenkt 🙂
With ❤ Nadine
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